Narın Faydaları Nelerdir? Nar Çayı Nasıl Yapılır?

Sonbahar ve kış aylarının en sevilen meyvelerinden biri olan narın faydaları tanelerinden çoktur. Bereketi temsil eden nar vücuda oldukça faydalıdır.

Evinizden asla eksik etmemeniz gereken bu özel meyvenin suyunu da olabildiğince çok tüketmelisiniz.

Potasyum ve demir mineralleriyle C vitamini açısından çok zengin olan nar B1, B2 vitaminleriyle  kalsiyum ve fosfor  açısında da  çok zengin bir meyvedir.

nar

Narın Faydaları Nelerdir?

Kansere karşı koruyucu etkisi vardır. Özellikle göğüs ve prostat kanserine karşı etkilidir.

Nar bağışıklık sistemini güçlendirir ve kan dolaşımını düzenler.

Kışın lezzetli meyvesi nar, kolesterol ve doymuş yağ içermez.

Nar tansiyonu düşürür.

Hemoglobini artırır.Hormonların işlevini artırır.

Nar çözünür ve çözünmeyen lifler için iyi bir kaynaktır. 100 gramında 4 gram lif bulunur. Bu nedenle sindirim sistemine ve bağırsak hareketlerine yardımcı olur.

Nar güçlü bir antioksidandır ve nar suyunda bolca bulunur.

Nar eklem ağrılarına iyi gelir.

Kandaki şeker seviyesini düzenler.

Nar damar hastalıklarında etkilidir.

Mide ülserini iyileştirir.

Öksürüğü keser.

Araştırmalara göre kalp hastalıkları, felç ve kalp krizi risk faktörlerini azaltmada etkilidir.

İçerisinde bulunan antioksidan maddesi  günlük C vitamini gereksiniminin %17 sini tek başına  sağlar.

C vitamini sayesinde enfeksiyonlara karşı vücut direncini güçlendirir.

Narın sakinleştirici etkisi vardır.

İçeriğindeki yüksek folik asit sayesinde prematüre veya düşük doğum yapmayı önler.

Aynı zaman da menopoz sırasında genel kırıklık hissinin aşılmasına yardımcı olur.

Antioksidan özelliği yaşlanmayı geciktirir ve cildi güzelleştirir.

Narın taze olarak meyvesi, meyve  kabukları ve nar ağacının kökleri, dalları da  kullanılır. Narın kabuklarının kaynamış suda demlenmesi ile hazırlanan çay içilirse ishali ve kusmayı keser.

2-3 gün boyunca sabahları aç karnına içilip öğlene kadar hiçbir şey yenilip içilmezse bağırsak kurtlarını döker.

Taze narın suyu sıkılarak meyve suyu olarak da tüketilebilir. Meyve sularını hazır olmak yerine kendimiz hazırlayıp taze olarak tüketirsek faydalarından daha fazla istifade etmiş oluruz hemde katkı maddelerinden korunmuş oluruz.

Nar Çekirdeği Yağının Faydaları

 

nar-yagi

Cilt kırışıklıklarına iyi gelir.

Hücre yenilenmesinde etkilidir.Cildi canlı tutar.

Yaşlanmanın geciktirilmesini sağlar.

 

Narın İçeriğindeki Mineraller (Vitaminler) Nelerdir?

Mineral bakımından zengin olan nar içeriğinde ;

Demir, kalsiyum, E vitamini, K vitamini, tiamin, riboflavin, B6 vitamini, fosfor, çinko, bakır ve bol miktarda magnezyum bulunur.

Nar Kabuğu Çayı Nasıl Olur?

 

kanserden_koruyan_nar_kabugu_cayi-0

1 su bardağı kaynamış suya, 2 çay kaşığı nar kabuğu atarak yaklaşık 10 dakika kaynatıp suyunu tüketebilirsiniz.

 

Nar Çayı Nasıl Yapılır?

500 gram taze sıkılmış nar suyu

5-6 adet karanfil

2 adet çubuk tarçın

1 çay kaşığı ucunda toz zencefil

Yapılışı; Nar suyunu orta boy tencereye alarak karanfil ve çubuk tarçınları ekleyerek kaynatın.

5 dakika kadar kaynattıktan sonra ocaktan alıp içerisine toz zencefili ekleyip servis yapın.

iStock_000022106957_Large-640x400

 

 

Narın Zararları Nelerdir?

Mide ve bağırsak hastalığı olanlar,küçük çocuk ve gebelerin fazla tüketmemeleri önerilmektedir.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Pin It on Pinterest