Semiz Otu faydaları Nelerdir?

tumor_buyumesine_engel_semizotu_h891

Semiz otu en fazla 30 cm boylanabilen bir ya da çok yıllık otsu bir bitkidir.Kökeni Ortadoğu ve Hindistan olmakla birlikte  ülkemiz dahil dünyanın birçok bölgesinde bilinmekte ve yetiştirilmektedir.

Yetişme alanı  geniş  olduğundan bu bitkiye arsız bitki de denir.

Semiz otu tam bir şifa kaynağıdır.Besin değeri çok yüksek olan semiz otu sebzeler içinde en fazla omega-3 değerine sahip sebzedir.Bu özelliğiyle ıspanaktan daha fazla antioksidan içerir.

Çiğ olarak salataların içine konulmasının yanı sıra pişirilerek yemeği ve böreği de yapılabilir.

semizotu-nasil-yapiliryogurtlu-semizotu-yemegi-tarifi

Sahip olduğu omega-3 ile kalp sağlığı için önemlidir.Balık veya balık yağı tüketemeyenler her gün düzenli olarak semiz otu tüketerek bu açığı kapatabilirler.

Omega-3 ün düzenli kullnımı kolestrolü düzenliyici etki gösterir.

Yine omega -3 kanı incelterek pıhtılaşmayı önler.

A, B, C vitaminlerini içerir ve demir, magnezyum, fosfor, potasyum, kalsiyum gibi mineraller bakımından oldukça zengindir.

Semiz otunun bir diğer yararı, kan temizleyici etkisidir.Kanın üre ve benzeri maddelerden temizlenmesini sağlar.

Semiz otu lif, vitamin ve mineraller açısından da çok zengindir.

Böbeklerdeki taşları düşürmeye yardımcı olur.

Beyin yorğunluğuna iyi gelir ve hafızayı güçlendirir.

İç organlardaki iltihapları giderir, öksürüğe iyi gelir.

Sakinleştirici özelliği vardir, uykusuzluğa iyi gelir.

Semiz otunun bir diğer faydası; zona, mantar, bakteriyel enfeksiyonlarda  virüslere karşı vücut direncini yükseltip koruyucu bir etki sağlamasıdır.

Diş eti kanamalarını engeller.

İdrar söktürücü etkisi de vardır.

Çocukların ağız yaralarına iyi gelir.

Mide yanmasını engeller.

Kabızlık çekenler içinde iyi bir besindir.İçerisindeki jelatinimsi madde bağırsakları yumuşatıcı etki gösterir.İçeriğinde yer alan omega-3 yağ asidinin tümör büyümesini de durdurduğu bilinmektedir.Yeterli miktarda omega -3 yağ asidi almak alzheimer ve bunama gibi beyin fonksiyonlarında meydana gelen problemlerin ortaya çıkmasını önlüyor.

Bağışıklığı güçlendirir.

Kilo vermeyi kolaylaştırır.(100 gr semizotunda 16 kalori vardır)

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Pin It on Pinterest